감정 건강 모델

감정 건강 모델

감정은 신체가 외부 환경 자극에 대해 보이는 다양한 감정적 반응입니다. 전통 중의학에서 인간의 심리적 활동을 총칭하여 감정이라고 하며, 이는 사람들이 객관적인 사물과 접촉하고 이해할 때의 인간 본능의 포괄적인 반영입니다. 합리적인 심리적 건강 관리가 인간 건강의 중요한 부분이며 삶에 상당한 가치가 있습니다. 이는 고대부터 인간에게 주목되어 왔습니다.

일상생활, 공부, 일에서 사람들은 다양한 인간적, 물질적 요인의 영향을 받아 감정적 반응, 부정적인 신체적, 정신적 영향, 건강에 해로운 심리적, 생리적 건강을 초래합니다. 따라서 감정적, 정신적 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

1. 이완하세요. 감정적 영향을 완화하기 위해 이완과 건강 보존을 실천하세요.

2. 엉망진창. 감정이 외부 요인에 의해 영향을 받을 때, 스스로에게 반복해서 말한다: 별거 아니야, 별거 아니야. 부정적인 영향을 방해한다.

3. 어쨌든. 부정적인 영향을 완화하려면 반의어를 찾고, 이 긍정적인 단어를 반복해서 자신에게 말하고, 감정적 변화를 겪고, 긍정적이고 부정적인 것을 0으로 되돌리세요.

4. Beyond. 부정적으로 영향을 받았을 때, 즉시 3가지 수량 사고 모델을 사용하여 스톡, 긍정적, 부정적 변수, 보충적 증가를 영양소로 흡수하여 하위 수준을 초월하는 혁신적인 증가를 형성합니다. 감정은 독소를 생산하는 것에서 이익을 생산하는 것으로 전환됩니다.

첫 번째 흐름: 휴식 1-9

두 번째 흐름: 혼돈스러운 1-9

세 번째 스트림: 어쨌든, 1-9

네 번째 스트림: 1-9 너머